EFT (Emotional Freedom Techniques). Jean Côté, psychologue.

C'est quoi EFT ?

Selon son fondateur, Gary Craig, EFT (Emotional Freedom Techniques) est une version émotionnelle de l’acupuncture, où les aiguilles sont remplacées par le tapotement de méridiens. EFT est donc une thérapie fondée sur l’utilisation de l’ÉNERGIE. Le postulat fondamental en est le suivant : «La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel». La thérapie consiste à éliminer cette perturbation en répétant l’énoncé du problème (v.g. «J’ai une phobie des ascenseurs») tout en tapotant simultanément certains méridiens. Ceux-ci agissent sur le système électrochimique du cerveau, entraînant des changements dans le fondement neurochimique du problème. Ainsi, après sa thérapie, une personne traumatisée va penser à l’événement malheureux sans que ce dernier ne cause aucune émotion désagréable.

La rapidité et l’efficacité de cette thérapie sont tellement remarquables (comme l’élimination d’une phobie en quinze minutes) qu’elles sèment le doute chez les thérapeutes ignorants de l’existence de ce nouveau paradigme en santé mentale et physique : la psychologie énergétique. Cette incrédulité se comprend parce que les résultats produits par EFT ne s’expliquent pas par les méthodes d’un autre paradigme, que j’appellerais celui de la thérapie par la parole. Je pense ici aux changements obtenus grâce à la prise de conscience, à la restructuration cognitive, au conditionnement, à la qualité de la relation thérapeutique, etc. Je le répète, en EFT les changements s’opèrent par des modifications électrochimiques dans le cerveau par la stimulation de méridiens, de sorte que les souvenirs, les émotions, les croyances et les comportements sont modifiés de façon rapide et durable. La durée d’un processus thérapeutique qui pouvait s’échelonner sur des mois ou des années peut être réduite à des minutes ou à des heures.

Vous voulez utiliser EFT comme client(e)?

On peut utiliser EFT pour n’importe quel problème psychologique ou maladie physique. Cette approche est particulièrement efficace pour les troubles anxieux, surtout les phobies, l’anxiété généralisée et l’état de stress post-traumatique.

En plus d’être rapide et efficace, cette thérapie est aussi très simple de sorte qu’un client peut l’utiliser ailleurs que chez son thérapeute s’il est en proie à une émotion négative. Mais il est déconseillé de faire soi-même sa thérapie s’il s’agit d’une problématique complexe, tel un traumatisme.

Il est possible de télécharger gratuitement la version française du «manuel» de Gary Craig, le fondateur de EFT, en visitant le site www.wisdomofbeing.com. Je vous invite à le faire, car vous pourriez y trouver les réponses à vos questions. Par exemple, vous avez remarqué que EFT peut être utilisé pour des maladies physiques. Beaucoup de médecins à travers le monde utilisent EFT. Plusieurs DVD de Gary Craig le montrent guérissant des maladies physiques, celles dont les médecins disent «qu’ils ne trouvent rien» pour expliquer la maladie. Au fond, c’est qu’il y a un facteur émotionnel en cause. En traitant ce dernier grâce à EFT, le symptôme disparaît.

Vous voulez être praticien(ne) en EFT ?

En 2007, une cliente m’a vanté les mérites d’une thérapie appelée EFT, dont j’ignorais l’existence. Comme psychologue-clinicien, j’ai toujours cherché la thérapie la plus efficace possible. En 1974-75, j’ai fait ma formation en Gestalt à Cleveland, puis en PNL avec Grinder, DeLozier, Gordon et Dilts ici à Montréal en 1979-80, soit la première formation donnée en PNL à Montréal, puis le TUNNEL en 1985, puis EMDR en 1993, soit la première année où ils sont venus à Montréal (je n’ai pas utilisé EMDR une seule fois depuis que j’ai découvert EFT). Il va sans dire que ma curiosité a été piquée par l’enthousiasme de cette cliente. Je me suis donc procuré les DVD de Gary Craig, le fondateur de EFT, et je les ai visionnés durant mes vacances. Loin d’être une corvée, c’était captivant, voire fascinant. J’ai fait un voyage d’ordre professionnel durant ces vacances. J’ai découvert un continent dont je ne soupçonnais même pas l’existence et l’incroyable richesse : la psychologie de l’énergie et les merveilles qu’elle peut accomplir en psychothérapie.

S’initier à la pratique de EFT est facile. Le psychologue américain Roger Callahan a utilisé les méridiens pour en faire une psychothérapie appelée Thought Field Therapy (TFT). Dans cette approche, chaque problème a son algorithme, c’est-à-dire un nombre précis de méridiens à tapoter. Gary Craig, qui a étudié avec Callahan, a simplifié tout ça en utilisant les mêmes méridiens pour n’importe quel problème. Cette contribution de Gary Craig s’appelle la RECETTE. Et de là est née EFT, la psychothérapie de l’énergie la plus connue.

La formation consiste à bien expliquer la RECETTE et à en faire l’application par des exercices en dyades, de sorte que le participant pourra utiliser l’approche à son retour au travail. Une fois cette base bien établie, le ou la thérapeute peut exercer sa créativité en s’inspirant des enseignements («tutorials») de Gary Craig dont il appartient au formateur de révéler l’existence dans une bibliographie et une webographie commentées.

Le réseau de la santé est en manque de ressources et nous devons travailler dans une optique court terme. Toute approche proposant de telles interventions est bienvenue. Les gens souffrent et on doit les aider le plus rapidement possible. Et les praticiens du secteur privé sont également aux prises avec des situations qui stagnent parfois et où la thérapie conventionnelle n’avance qu’à pas très lents. Il y a donc d’importants défis à relever pour faire reculer la souffrance psychique et même physique. EFT est l’outil tout indiqué dans un tel contexte.

J’annonce des sessions de formation. Mais je veux aussi ajouter que n’importe quel intervenant dans le domaine de la santé peut former un groupe d’au moins dix personnes et faire appel à mes services au moment et à l’endroit de son choix. La session est gratuite pour celle ou celui qui organisera un tel groupe. Il va sans dire que je vais assumer les frais d’une telle organisation (salle, etc.). Si le nombre «dix» est difficile à atteindre, la personne qui voudrait organiser un groupe peut communiquer avec moi pour voir quelle entente on peut prendre.

Pour profiter au maximum de la formation, il faut télécharger le «manuel» de Gary Craig et en avoir lu les deux chapitres intitulés «La recette de base» et «Conseils pour la mise en pratique de l’EFT». Pour le téléchargement en français (gratuit), voir le site www.wisdomofbeing.com. Une session de formation dure deux jours et le coût en est de 300$.

Bien que destinée d’abord aux psychologues, cette formation s’adresse aussi à n’importe quel intervenant dans le domaine de la santé : sexologue, thérapeute, médecin, dentiste, infirmière, coach, massothérapeute, naturothérapeute, naturopathe, accompagnateur en relation d’aide.